La testosterona es una hormona masculina. Además de promover la libido, tiene otras funciones importantes, como mantener la masa muscular y formar huesos, y regular el músculo cardíaco y el colesterol. También ayuda a mejorar los niveles de oxígeno en todo el cuerpo, así como a controlar la glucosa en sangre y fortalecer el sistema inmunológico. A medida que los hombres envejecen, la glándula pituitaria produce menos testosterona libre, mientras que más decanoato de testosterona libre se convierte en estrógeno, lo que provoca muchos problemas de salud. En este artículo, discutiremos las causas, los síntomas, la prevención y el tratamiento de la deficiencia de testosterona.
I. Causas
1. Envejecimiento
Como mencionamos en los artículos anteriores, el envejecimiento humano son los procesos biológicos y patológicos que varían de persona a persona y que son controlables hasta cierto punto. A partir de los 40 años los niveles de testosterona comienzan a disminuir. Los niveles del subproducto prolactina de la testosterona de los hombres aumentan, estimulando la producción de la enzima 5-alfa reductasa que provoca la conversión de testosterona en gihidro-testosterona DHT, lo que desencadena niveles bajos de testosterona.
2. Deficiencia
de DHEA DHEA (dehidroepiandrosterona) es una sustancia producida por la glándula suprarrenal. Es el precursor de los esteroides sexuales estrógeno y testosterona. DHEA tiene algunos efectos hormonales masculinos y la deficiencia de DHEA contribuye a la fatiga, la falta de concentración y la disminución de las funciones corporales en general.
3. Zinc El
zinc es un inhibidor de la enzima aromatasa natural. Ayuda a bloquear la conversión de testosterona en exceso de estrógeno. Los niveles inadecuados de zinc impiden que la glándula pituitaria libere luteína y estimule los folículos de la hormona que estimula la producción de testosterona.
4. Aromatasa La
aromatasa es una enzima de la superfamilia del citocromo P450, cuya función es aromatizar andrógenos y producir estrógenos. A medida que los hombres envejecen, producen mayores cantidades de enzimas aromatasa que provocan la conversión de testosterona en estrógeno, lo que provoca una deficiencia de hormonas masculinas.
5. Enfermedad del hígado El
daño al hígado causa estrógeno adicional y globulina transportadora de hormonas sexuales, lo que resulta en niveles más bajos de testosterona.
6. Actividad sexual frecuente La actividad
sexual normal ayuda a mejorar el yang qi en el riñón según los herbolarios chinos (esa es la razón por la cual la mayoría de los reyes en la historia china tienen algunas fuentes de disfunción sexual). La actividad sexual frecuente (más de una vez al día y todos los días) causará el agotamiento del yang qi, lo que resultará en niveles bajos de testosterona, disfunción sexual y libido en los días futuros.
II. Síntomas
1. Disminución de la función sexual
Como mencionamos en el último artículo, a partir de los 40 años los niveles de testosterona comienzan a disminuir. Los niveles del subproducto prolactina de la testosterona de los hombres aumentan, estimulando la producción de la enzima 5-alfa reductasa que provoca la conversión de testosterona en gihidro-testosterona DHT, lo que desencadena niveles bajos de testosterona que provocan disfunción sexual.
2. Pérdida de densidad ósea
El cerebro y los huesos son los tejidos importantes que tienen el efecto principal de la testosterona a través de la aromatización a 17² estradiol en los huesos. El 17²-estradiol acelera la maduración del cartílago en hueso, lo que lleva al cierre de las epífisis (un extremo redondeado de un hueso largo) y la conclusión del crecimiento.
3. Pérdida de masa muscular
A medida que los hombres comienzan a envejecer o se daña la glándula pituitaria, se acumula más estrógeno en el cuerpo, lo que provoca que se produzcan niveles bajos de testosterona, lo que da como resultado la pérdida de masa muscular. Los efectos de la testosterona se pueden clasificar como efectos anabólicos que incluyen el crecimiento de la masa y la fuerza muscular, el aumento de la densidad y la fuerza ósea, y la estimulación del crecimiento en altura y la maduración ósea. Los efectos de la testosterona también se pueden clasificar según la edad de aparición habitual.
4. Pérdida de memoria
Los niveles bajos de testosterona permiten que el beta-amiloide, un péptido tóxico, se acumule en ciertas regiones del cerebro y cause pérdida de memoria.
5. Grasa abdominal
Las células grasas crean enzimas aromatasas que contribuyen a la acumulación de grasa y niveles bajos de testosterona, lo que permite la formación de grasa abdominal que produce más enzimas aromatasas que dan como resultado una mayor formación de estrógeno. También causa resistencia a la insulina al aumentar la grasa alrededor del área del estómago/cintura y la masa grasa.
Hay más síntomas de niveles bajos de testosterona como timidez, sensación de debilidad y actitud pasiva.
tercero Prevención y Tratamiento
a) Con Alimentos
1. Las ostras y los crustáceos
Las ostras y los crustáceos contienen altos niveles de magnesio y zinc, que es un inhibidor natural de la aromatasa que desempeña un papel clave en la regulación de los niveles de testosterona y mejora la circulación sanguínea en los vasos del pene.
2. Repollo
El repollo contiene vitamina C, hierro, calcio y potasio. No solo ayuda a exhibir las propiedades restrictivas del estradiol como otras verduras crucíferas, sino que su fibra también ayuda a controlar el aumento de peso, lo que reduce el riesgo de unión al estrógeno.
3. Hoja verde
oscuro El jugo de hoja verde oscuro contiene una gran cantidad de vitamina C y E, además de ayudar a reducir los niveles de colesterol, presión arterial alta y regular la glucosa en la sangre, lo que mejora la circulación sanguínea a los órganos vitales de nuestro cuerpo. También ayuda a combatir la formación de radicales libres y rejuvenece nuestras células y limpia los sitios receptores obstruidos que ayudan a elevar los niveles de testosterona.
4. Carne
de cabra La carne de cabra contiene altas cantidades de proteínas, hierro, magnesio y zinc. El hierro ofrece específicamente el beneficio adicional de elevar los niveles de oxígeno en la sangre que es esencial para proporcionar nutrición a las necesidades de las células. El alto contenido de proteínas y zinc son dos nutrientes que ayudan a optimizar los niveles de testosterona libre y el desarrollo muscular.
5. Huevo El
huevo contiene zinc, hierro, vitamina A, antioxidantes, proteína y testosterona. Los antioxidantes y la testosterona presentes en el huevo tienen un efecto en la proporción de grasa saturada a poliinsaturada que aumenta la testosterona. Las altas cantidades de vitaminas B5 y B6 en el huevo también ayudan a equilibrar los niveles hormonales en nuestro cuerpo y a combatir el estrés. La sobrecarga de huevos puede aumentar los niveles de colesterol, pero comer un huevo al día es ideal para los efectos vitalizantes y regenerativos que resultan en una mayor producción de testosterona.
6. Arándanos, moras, frambuesas y fresas
Los arándanos, moras, frambuesas y fresas contienen vitamina P (bioflavonoide) que ayuda a promover la salud al fortalecer los capilares, proteger los vasos sanguíneos para que no se obstruyan, otros tejidos conectivos y la construcción de músculos en el cuerpo resultando en la mejora de la circulación sanguínea y el sistema inmunológico en la lucha contra la formación de radicales libres.
7. Pescado de agua fría
Además de un montón de omega 3, el pescado de agua fría es una excelente fuente de vitamina A y zinc que ayuda a la unión de las hormonas sexuales, específicamente testosterona y estradiol.
b) Con hierbas
1. Raíces
de ortiga La raíz de ortiga se une a la globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG) en lugar de testosterona, lo que resulta en una reducción de la unión de SHBG a la testosterona libre, lo que ayuda a aumentar los niveles de testosterona libre. También promueve la salud de la glándula prostática que ayuda a estimular el deseo sexual.
2. Muira Pauma
Muira pauma son tallos y raíces de una planta de ptychopetalum en América del Sur. Se ha utilizado como afrodisíaco, tónico y cura para la parálisis muscular y fortalece la función hepática que ayuda a curar el desequilibrio hormonal en hombres que envejecen. El estudio muestra que la muira pauma es un potenciador de la libido.
3. Yohimbe
Yohimbe contiene el compuesto yohimbina que se ha utilizado como ingrediente principal en varios medicamentos recetados para la impotencia. La yohimbina ayuda a la impotencia causada por la mala circulación y los problemas emocionales que aumentan los niveles de testosterona y la libido.
4. Cardo mariano El cardo
mariano ayuda a restaurar la función hepática que ayuda a eliminar el exceso de estrógeno y globulina transportadora de hormonas sexuales que permiten el aumento de los niveles de testosterona libre.
5. Saw palmetto
Saw palmetto ayuda a promover la salud de la próstata y aumentar la estimulación sexual. También ayuda a la actividad del estrógeno y del receptor de estrógeno, lo que da como resultado un equilibrio hormonal saludable, lo que aumenta el deseo sexual en los hombres.
6. Maca La
maca es una raíz o tubérculo vegetal que crece en las altas mesetas andinas del Perú a gran altura. Ayuda a nuestro cuerpo a nutrir la glándula pituitaria que ayuda a aumentar la producción de nuestras propias hormonas humanas como la testosterona.
7. Tongkat
ali Se ha demostrado que Tongkat ali aumenta la testosterona al estimular las células de Leydig de los testículos para que produzcan más testosterona. Tangkat ali también ayuda a apoyar la función eréctil y la función eyaculatoria como consecuencia directa del aumento del tamaño del pene masculino y del deseo sexual.
c) Con hierbas chinas
1. Gou Zhen (polen de pino chino)
Gou zhen contiene altas cantidades de aminoácidos, vitaminas, oligoelementos, enzimas, flavonoides, ácido nucleico y ácidos grasos insaturados que ayudan a estimular la actividad de las células del hígado y regulan la secreción de bilis y el resultado endocrino. en una mayor producción de testosterona libre que a su vez promueve la libido de los hombres.
2. Cordyceps
Cordyceps es una de las principales sustancias herbales utilizadas en la herboristería tónica como agente antienvejecimiento y con fines de rejuvenecimiento. También ayuda a nutrir y fortalecer los riñones y los pulmones y tonifica el qi, alivia la depresión del qi del hígado como resultado de la eliminación del exceso de estrógeno y globulina transportadora de hormonas sexuales.
3. Ginseng El
ginseng en la medicina china se usa como una hierba fortalecedora de la hipófisis. También contiene hierbas que benefician el sistema endocrino, lo que resulta en la tonificación de todo el sistema endocrino y ayuda a la liberación de la hormona del crecimiento humano (HGH).
4. Reishi
Reishi es un protector supremo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, combate el estrés, mejora la sangre, la circulación del qi y la memoria. Reshi también ayuda a proteger el hígado de las toxinas y protege los pulmones de los contaminantes como resultado de la eliminación del exceso de globulina transportadora de estrógenos y hormonas sexuales y ayuda a la liberación de la hormona del crecimiento humano (HGH).
5. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris es un potenciador sexual y estimulador de testosterona que beneficia las funciones sexuales de los hombres, lo que resulta en una mayor potencia sexual en los hombres. Los estudios muestran que la ingesta de tritbulus terrestris ayudará a aumentar las cantidades de testosterona libre en los sistemas del cuerpo.
6. Hierba de cabra en celo La hierba
de cabra en celo contiene una variedad de flavonoides como la icariina que ayuda a relajar los vasos sanguíneos que van al pene, lo que les permite expandirse y producir una erección más fuerte y dura. También ayuda a tratar los niveles bajos de testosterona y el aumento del deseo sexual al mismo tiempo.
d) Con Suplementos Nutricionales
1. DHEA
DHEA permite que nuestro cuerpo cree otras hormonas como la testosterona. El estudio muestra que la DHEA es un precursor de las hormonas sexuales. La deficiencia de DHEA provoca la deficiencia de otras hormonas sexuales, lo que resulta en la pérdida de densidad ósea, aumento de la masa corporal, endurecimiento de los vasos sanguíneos y disminución del deseo sexual.
2. Chorella
Chlorella que contiene betacaroteno y clorofila es un poderoso antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico bloqueando la formación de radicales libres, mejorando los niveles de oxígeno para las necesidades de las células y oxígeno nítrico estimulando así el agrandamiento del pene a través del deseo sexual.
3. Ajo
El ajo es uno de los superalimentos de la naturaleza que ayuda a reducir los niveles de colesterol, normaliza la presión arterial y aumenta la circulación de los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo. El ajo también es un estimulante que ayuda a aumentar la libido de los hombres al promover la producción de hormonas sexuales en la glándula pituitaria. Consulte con su médico si tiene algún problema de sangrado antes de tomar suplementos de ajo.
4. La vitamina K
La vitamina K es necesaria para el rejuvenecimiento de la piel. El agotamiento de la vitamina K en la membrana de la piel hace que la piel se vuelva inelástica y se arrugue como resultado de los bajos niveles de testosterona en los hombres debido al envejecimiento. Restaurar la deficiencia de vitamina K promueve indirectamente la producción de niveles de testosterona.
5. Ácidos grasos omega 3 y 6
Además de ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos, y mejorar la circulación de los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo a las células, los ácidos grasos omega 3 y 6 también ayudan a promover la restauración de cualquier daño. de los tejidos del corazón y el desequilibrio hormonal en los hombres que envejecen.
6. Ácido nucleico El ácido
nucleico además de promover el crecimiento celular, aumentar la energía, suavizar la piel y mantener el cabello liso, también ayuda a mantener los niveles saludables de la hormona sexual masculina, lo que resulta en un deseo normalizador del deseo sexual.
7. Zinc y hierro
La deficiencia de zinc y hierro provoca el agotamiento de los niveles de oxígeno y la mala circulación del torrente sanguíneo como resultado indirecto de la disfunción eréctil. Dado que el zinc también promueve la salud de las glándulas prostáticas que aumentan la liberación de fluidos prostáticos que ayudan a estimular el deseo sexual al aumentar la producción de niveles de testosterona libre.
8. Potasio y magnesio
El potasio y el magnesio ayudan a inhibir la conversión de testosterona en estrógeno, lo que da como resultado más testosterona libre que ayuda a normalizar el deseo sexual.
e) Con enfoques naturales
1. Reduzca la ingesta de grasas saturadas y grasas trans
Nuestro cerebro necesita grasas para funcionar mejor, pero una dieta poco saludable con alto contenido de grasas saturadas y grasas trans no solo provoca la acumulación de grasa en el área abdominal, sino que también aumenta el riesgo de desequilibrio hormonal al estimular la unión de la globulina transportadora de hormonas sexuales que obstruye los sitios receptores de testosterona, lo que da como resultado niveles bajos de testosterona libre y deseo sexual. Al reducir la ingesta de las grasas anteriores y reemplazarlas por pescado que contiene altas cantidades de omega 3 y 6, ayudará a bloquear la unión de SHBG, aumentando así la cantidad de testosterona libre y la libido.
2. Reducir el consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol perjudica la función del hígado, lo que provoca un desequilibrio hormonal y aumenta los niveles de estrógeno tanto en hombres como en mujeres.
3. Deje de fumar
El cigarrillo es un estimulante que no sólo aumenta los latidos del corazón sino que también provoca el agotamiento de los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo. También aumenta la unión de SHBG, lo que reduce los niveles de testosterona libre.
4. Reemplace las bebidas carbonatadas con jugo verde oscuro
Las bebidas carbonatadas se absorben más fácilmente y suprimen la producción de testosterona en los hombres. El jugo verde oscuro contiene una alta cantidad de antioxidantes, zinc, hierro, vitamina C, etc. que no solo ayudan a restaurar el daño de las células sino que también previenen la formación de radicales libres. El jugo verde oscuro también reduce la unión de SHGB, nutre la glándula pituitaria y aumenta así la producción de testosterona libre.
5. Ejercicio moderado
Caminar 50 minutos a la semana ayudará a mejorar la circulación de los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo y aumentará la hormona del crecimiento humano, además de ayudar a regular los niveles de testosterona en el cuerpo.
6. Vitaminas y minerales
Las vitaminas y los minerales son igualmente importantes para nuestro organismo, además de para mantener la actividad sexual y la vitalidad, y deben provenir de alimentos integrales y dietas equilibradas.
7. Poner una cara feliz
El estrés drena la energía de su cuerpo al hacer que el metabolismo fluctúe, cambiando así las funciones físicas y emocionales normales de su cuerpo, lo que resulta en la fluctuación de la producción de testosterona y el desequilibrio hormonal. .
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